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學(xué)習(xí)散打增強(qiáng)體質(zhì) 提高自身防衛(wèi)

練習(xí)散打增強(qiáng)身體健康，提高自身防衛(wèi)！

增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康是散打運(yùn)動(dòng)最基本，最直接的作用。

人們?cè)谶M(jìn)行散打的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)促進(jìn)了人體新陳代謝，加速細(xì)胞的繁殖，引起細(xì)胞間質(zhì)的增加，從而使人體器官和機(jī)能產(chǎn)生適應(yīng)性變化和改善。

如經(jīng)常參加散打運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)性心臟肥大，心機(jī)增厚等。

在人體機(jī)能上，肺的功能會(huì)因?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動(dòng)面提高，肺活量增強(qiáng)，呼吸頻率減慢而深度加大。

經(jīng)常參加散打運(yùn)動(dòng)還可以提高身體自身對(duì)外界的適應(yīng)能力，提高對(duì)疾病的抵抗能力。

同時(shí)，散打是在比賽雙方進(jìn)行對(duì)抗的情況下進(jìn)行為，通過(guò)這種攻防技術(shù)的練習(xí)，可以不斷提高戰(zhàn)術(shù)和應(yīng)變能力。

而且艱苦的基本攻練習(xí)增強(qiáng)了功力，更能發(fā)揮攻防技能的實(shí)效性，從而對(duì)人們克敵制勝和提高自身防衛(wèi)能力是很有幫助的

學(xué)習(xí)散打的好處不僅可以保護(hù)自己和家人，更能鍛煉身體健康。。

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