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散打的基本姿勢(shì)技巧
來(lái)源： 長(zhǎng)沙華瓏萬(wàn)戰(zhàn)散打俱樂部有限公司 發(fā)布時(shí)間：2018-06-25
散打的基本姿勢(shì)就是進(jìn)入對(duì)抗前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，習(xí)慣將力量大的拳放在后面。
通常都是右拳、右腿在后為正架。
為了達(dá)到功防效果，保持動(dòng)態(tài)中的身體平衡與敵我雙方的有效距離，要求“快”“靈”“變'“穩(wěn)”。
散打培訓(xùn)時(shí)的基本動(dòng)作練習(xí)方法：
（1）兩腳開立 與肩同寬，右腿垂直后退約30厘米，前腳內(nèi)扣約45度，后腳約30度，身體略右轉(zhuǎn)約25度，雙腳略提踵。
（2）同時(shí)，膝關(guān)節(jié)微曲，保持彈性，重心落在兩腿中間，雙手呈半握拳，前手與鼻同高，距頭部約30厘米，收腹含胸、松肩沉肘。
右拳落于右腮側(cè)，前臂與上臂夾角小于60度，下頜微收，日視前方。
技術(shù)要點(diǎn)：兩腳不要成一條直線上，注意重心在兩腳之間，身體處于放松狀態(tài)。
錯(cuò)誤糾正：兩腳在一條直線上，上體前傾或后仰，兩臂夾的不夠緊，而且緊張，挺胸拔背，重心靠前或者靠后。
因此，應(yīng)強(qiáng)調(diào)重心在兩腿之間，要求防守的嚴(yán)密性，主意收腹含胸，體會(huì)身體處于放松狀態(tài)，多練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
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