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散打?qū)崙?zhàn)練習(xí)的注意事項有哪些？
來源： 長沙華瓏萬戰(zhàn)散打俱樂部有限公司 發(fā)布時間：2018-06-22
散打練習(xí)中的注意事項有以下幾點：
① 實戰(zhàn)訓(xùn)練時，切忌斗氣，切忌開玩笑，更重要的是不能有意傷人。
實戰(zhàn)時要帶上拳擊手套、帶好護具、
② 散打練習(xí)開始前，先做好準(zhǔn)備活動。如跳繩、跑步、壓腿、踢腿練習(xí)、游戲等，
讓各關(guān)節(jié)都能充分活動開，避免在訓(xùn)練時因用力過猛，導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)受傷。
③ 做10分鐘抗擊打能力練習(xí)，可以讓學(xué)員踢打你的腹部、兩臂和面部等，
所有的抗擊打能力練習(xí)時都要做到由慢到快、由輕到重，不可以急于求成。
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