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少兒散打?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)站立（腿部重心講解）

腿部重心講解

初學(xué)者在第一堂訓(xùn)練中了解到實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的站立以后，接下來(lái)的訓(xùn)練就是加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的平衡性。

上下彈步，左右距離，前后距離的調(diào)整。華瓏萬(wàn)戰(zhàn)散打俱樂(lè)部胡茂華老師的教學(xué)方式主要分為以下幾個(gè)步驟：

1，左右距離：兩腳之間以自身一拳大小為左右距離（少兒為五厘米左右）。

2，前后距離：根據(jù)每個(gè)隊(duì)員的身高體型不一樣，實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的前后站立以自身的肩寬為標(biāo)準(zhǔn)，前后距離一肩半。

3，平衡重心：前后距離左右距離確定位置以后，雙腿屈膝。

雙腳腳掌下壓地面保持平衡，雙腳后跟以踝關(guān)節(jié)為活動(dòng)點(diǎn)，上下彈動(dòng)。重心為兩腿之間往下扣壓的中心點(diǎn)。

更多訓(xùn)練細(xì)節(jié)可以參考長(zhǎng)沙華瓏萬(wàn)戰(zhàn)散打俱樂(lè)部散打訓(xùn)練實(shí)體課程

長(zhǎng)沙少兒學(xué)散打---首選長(zhǎng)沙華瓏萬(wàn)戰(zhàn)

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