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長沙散打培訓(xùn)---少兒武術(shù)散打的初級(jí)訓(xùn)練

【少兒武術(shù)散打的初級(jí)訓(xùn)練】

六歲左右的少兒學(xué)習(xí)武術(shù)散打從以下環(huán)節(jié)開始：

初學(xué)者首先以興趣的培養(yǎng)為主題，結(jié)合體能訓(xùn)練，協(xié)調(diào)訓(xùn)練，以游戲的形式運(yùn)用到訓(xùn)練中去。

比如散打初學(xué)者（零基礎(chǔ)）在前期的格斗式站立中，前后左右距離把我不準(zhǔn)，前后彈步不平衡。

這個(gè)時(shí)候我們在準(zhǔn)備活動(dòng)中可以加強(qiáng)單雙退的彈跳訓(xùn)練。華瓏萬戰(zhàn)散打俱樂部少兒散打訓(xùn)練課程中就明細(xì)格斗式的實(shí)戰(zhàn)步法。

1. 單腿跳的協(xié)調(diào)訓(xùn)練：將隊(duì)員分為兩個(gè)組每組前面放一列訓(xùn)練腳靶，按距離放開。然后組與組直接以游戲的形式進(jìn)行比賽。

2. 雙腿跳的協(xié)調(diào)訓(xùn)練：正面將隊(duì)伍排好，然后收腹跳過去，雙腿勁量收高到胸口，然后在背面跳回。

3. 側(cè)跳步的協(xié)調(diào)訓(xùn)練：同樣以組為單位，隊(duì)員側(cè)身面向另外一面，然后側(cè)面跨條過去，在回來為一趟，兩個(gè)方向交換訓(xùn)練。

通過一時(shí)段時(shí)間的訓(xùn)練以后，對(duì)于零基礎(chǔ)的隊(duì)員協(xié)調(diào)提升很起到很大的效果，在結(jié)合散打?qū)崙?zhàn)姿勢，使少兒散打隊(duì)的隊(duì)員們快速掌握實(shí)戰(zhàn)姿勢的站立技巧。

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